Julho 22, 2024
Tostex de pão de queijo

Para quem procura praticidade, sem deixar de lado a saúde e boa forma, esta é uma boa pedida. Este tostex de pão de queijo é bem fácil e rápido de fazer.

Com só 3 ingredientes e em minutos você terá um lanche bem delicioso e nutritivo, e além disso sem glúten e low carb. Bora provar? 😋

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Para quais dietas é indicada?

Calorias da receita.

Tabela de calorias do tostex de tapioca
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de tostex de pão de queijo!

Tostex de pão de queijo

Tostex de pão de queijo em 3 min - Sem Glúten

Um tostex leve, fácil e rápido de fazer. Em apenas 3 min e só com 3 ingredientes você terá um lanche saudável, nutritivo e saboroso para o seu café. Aproveite!
5 de 3 avaliações
Tempo de preparo 1 minute
Tempo de cozimento 2 minutes
Tempo total 3 minutes
Curso Salgados fit
Cozinha Low Carb, Sem Glúten, Vegetariana
Rende 1 unidade (cerca de 82 g)
Calorias 147 kcal

Equipamentos

  • 1 micro-ondas.
  • 1 caneca grande.
  • 1 sanduicheira grill.

Ingredientes
  

  • 1 ovo.
  • 1 colher de sopa bem cheia de goma de tapioca.
  • 2 colheres de sopa de parmesão ralado.
  • Sal a gosto (opcional).

Instruções
 

  • Pegue uma caneca e coloque os 3 ingredientes (ovo, tapioca e parmesão).
  • Acrescente uma pitada de sal se quiser.
  • Misture bem com uma colher até a massa ficar bem homogênea.
  • Deixe no micro-ondas por 2 minutos.
  • Deixe descansando alguns segundos para esfriar e depois retire da caneca.
  • Se quiser fazer recheado, corte-o ao meio e recheie a gosto.
  • Finalize na sanduicheira por um tempo até ficar tostado e crocante por fora.
  • Bom apetite!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

4 thoughts on “Tostex de pão de queijo (fake), fácil e rápido (3 minutos!) – sem glúten

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