Julho 22, 2024
Sanduíche natural de frango

Este sanduíche natural de frango é uma opção saudável e saborosa para quem procura uma refeição sem glúten e sem leite.

O seu recheio de frango cremoso com milho é uma combinação perfeita de textura e sabores. Com certeza vale a pena provar!  🍔 🥗 

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Escolha um pão sem glúten e sem leite.

Pão de aveia sem glúten

Se você for comprar um pão de forma no mercado, preste atenção em seu rótulo, e veja se ele é sem glúten e sem leite.

Eu recomendo utilizar um pão de forma caseiro. Temos uma ótima opção, clique aqui para acessá-lo.

Use um creme sem lactose (e sem leite).

Para o recheio do frango cremoso, use uma opção sem lactose e sem leite.

Hoje em dia existem diversas opções disponíveis, como maioneses veganas e cremes de leite vegetal, como inhame e caju. Confira nossas receitas de cremes no final desta. 😉 

Para quais dietas é indicada?

Calorias da receita.

Tabela de calorias do sanduíche natural de frango
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de sanduíche natural de frango!

Sanduíche natural de frango

Sanduíche natural de frango sem glúten | leite

Um lanche delicioso e saudável: sem glúten e com um recheio cremoso sem lactose e sem leite. Experimente!
5 de 1 avaliação
Tempo de preparo 2 minutes
Tempo de cozimento 5 minutes
Tempo total 7 minutes
Curso Sauduíches naturais
Cozinha Sem Glúten, Sem Lactose, Sem leite
Rende 5 sanduíches
Calorias 243 kcal

Equipamentos

  • 1 panela ou frigideira funda para refogar o recheio.
  • 1 colher de sopa.

Ingredientes
  

  • 100 gramas de frango desfiado pré-cozido.
  • 1/2 cebola pequena picada.
  • 1/2 tomate picado.
  • 80 gramas de cenoura ralada.
  • 150 gramas de milho verde.
  • 1 colher de sopa de salsinha picada (ou a gosto).
  • 1 colher de sopa de cebolinha picada (ou a gosto).
  • Sal a gosto.
  • 3 colheres de sopa de maionese vegana, ou a gosto. Você também pode utilizar um creme de leite vegetal de sua escolha.
  • 10 fatias de pão de forma sem glúten e sem leite.
  • 5 folhas de alface.

Instruções
 

  • Em uma panela, refogue (com azeite) o frango desfiado, o alho e a cebola.
  • Acrescente o milho, a cenoura, a salsinha, a cebolinha e sal a gosto.
  • Acrescente a maionese até atingir a consistência desejada do recheio.
  • Coloque o recheio em uma fatia de pão, coloque o alface e depois cubra-o.
  • Se for consumir depois, armazene os sanduíches em um recipiente fechado na geladeira.
  • Bom apetite!
Keyword sanduíche natural com frango, sanduíche natural com frango cremoso

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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

1 thought on “Sanduíche natural de frango fit | sem glúten e leite

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