Julho 22, 2024
Picolé de morango com banana e mel

Este picolé de morango com banana não é apenas uma explosão de sabores refrescantes, mas também um aliado da sua saúde. 

E ainda, uma sobremesa sem glúten e sem leite para pessoas que têm essas restrições alimentares. Vai perder? 🍓🍌

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Morango: baixo em calorias e uma das frutas mais saudáveis.

O morango foi eleito a 2ª fruta mais saudável.

Você sabia que um estudo recente classificou o morango como a 2ª fruta mais saudável? Ela ficou atrás apenas do limão.

Além de ser uma fruta pouco calórica, cada mordida deste picolé de morango com banana carrega com ela vários benefícios nutricionais dos morangos, que são ricos em vitamina C, potássio e antioxidantes.

No entanto, devido a alta concentração de agrotóxicos empregada no cultivo, o mais indicado é optar por morangos orgânicos. Se este não for o caso, é importante higienizá-los bem.

Como higienizar o morango? 🍓

Para higienizá-los, deixe-os de molho em uma solução de 1 litro de água e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio por 30 minutos.

Banana: rica em potássio e ótima fonte de energia.

Banana é uma excelente fonte de potássio e triptofano

A banana adiciona uma doçura natural e traz consigo fibrasvitamina B6 e uma dose generosa de potássio, essencial para manter a pressão arterial saudável e evitar câimbras musculares.

Também é um excelente fonte de energia, sendo o combustível perfeito para o seu dia, seja para começar com energia ou para recarregar as energias após longo dia.

Mel: adoçante natural digestivo e imunológico.

Mel

E para adoçar de forma saudável, o mel entra em cena com as suas funções antioxidantes e antimicrobianas.

Ele não só protege seu coração como também pode melhorar a sua saúde digestiva e fortalecer a imunidade.

Para quais dietas é indicada?

Calorias da receita.

Tabela de calorias do picolé de morango com banana
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de picolé de morango com banana!

Picolé de morango com banana e mel

Picolé de morango com banana e mel: uma delícia!

Um picolé que é uma explosão de sabores a cada mordida. Mais do que isso, é muito saudável e adequado a quem não pode consumir leite. Prove esta delícia!
5 de 2 avaliações
Tempo de preparo 5 minutes
Tempo de descanso8 hours
Tempo total 8 hours 5 minutes
Curso Picolés funcionais
Cozinha Sem açúcar, Sem Glúten, Sem Lactose, Sem leite, Vegetariana
Rende 6 picolés de 85 mL
Calorias 52 kcal

Equipamentos

  • 1 liquidificador.
  • 6 formas de picolé de 85 mL (ou as que você preferir).
  • 1 copo medidor.
  • 1 colher de sopa.

Ingredientes
  

  • 250 gramas de morangos frescos picados.
  • 150 gramas de banana nanica picada.
  • colher de sopa de mel.
  • 100 mL de água.

Instruções
 

  • Higienize os morangos adequadamente (instruções antes da receita).
  • Bata todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
  • Se achar que a mistura ficou muito grossa, acrescente mais água (não esqueça de ajustar a doçura também).
  • Divida as misturas em formas de picolé e deixe no congelador por algumas horas até endurecer.
  • Refresque-se e delicie-se!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

2 thoughts on “Picolé de morango com banana e mel: saudável e delicioso!

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