Julho 22, 2024
Patê de atum e ervas fit

Este patê de atum e ervas é uma opção deliciosa e saudável para quem busca um recheio leve e nutritivo.

Delicioso e baixo em calorias, ele é perfeito para acompanhar torradas, sanduíches ou aquele seu delicioso lanche sem glúten. Não perca esta delícia!

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Para quais dietas é indicada?

Atenção: se você é celíaco ou sensível ao glúten, leia o rótulo para se se certificar de que os ingredientes sejam isentos de glúten. 🌾🚫

Calorias da receita.

Patê de atum e ervas tabela de calorias
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de patê de atum e ervas!

Patê de atum e ervas fit

Patê de atum e ervas fit

Um patê de atum gostoso, nutritivo e fit, ideal para acompanhar torradas, pães ou aquele seu lanche delicioso sem glúten. Vamos conferir?
Tempo de preparo 10 minutes
Tempo de cozimento 0 minutes
Tempo total 10 minutes
Curso Patês
Cozinha Sem Glúten
Rende 12 colheres de sopa (aprox.)
Calorias 22 kcal

Ingredientes
  

  • 1 lata de atum sólido em água.
  • 3 colheres de sopa de iogurte natural integral.
  • 2 colheres de sopa de requeijão light.
  • Salsinha picada a gosto.
  • Cebolinha picada a gosto.
  • Sal e pimenta a gosto.

Instruções
 

  • Escorra o atum e coloque-o em uma tigela.
  • Adicione o iogurte natural e o requeijão light e misture bem até obter uma consistência cremosa.
  • Acrescente a salsinha, a cebolinha, o sal e a pimenta do reino. Misture bem.
  • Deixe na geladeira por cerca de 20 minutos antes de servir para que os sabores se intensifiquem.
  • Este patê é ótimo para comer com lanches naturais e torradas.
  • Bom apetite!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

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