Julho 22, 2024
Omelete com ervas e iogurte

Nossa omelete com ervas e iogurte é a perfeita união de simplicidade, saúde, frescor e sabor.

Ideal para quem busca um refeição leve e nutritiva sem abrir mão do sabor. Prove e delicie-se a cada garfada! 🍳🌿

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Para quais dietas é indicada?

Calorias da receita.

Tabela de calorias do omelete com ervas e iogurte
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de omelete com ervas e iogurte!

Omelete com ervas e iogurte

Omelete com ervas e iogurte: leve e deliciosa!

Uma omelete deliciosa, leve, saudável e muito fácil de fazer. Ideal para quem quer uma refeição rápida sem abrir mão da saúde e do sabor. Delicie-se!
Tempo de preparo 5 minutes
Tempo de cozimento 10 minutes
Tempo total 15 minutes
Curso Omeletes
Cozinha Low Carb, Sem Glúten, Vegetariana
Rende 2 porções
Calorias 228 kcal

Equipamentos

  • 1 tigela média.
  • 1 frigideira antiaderente média.
  • 1 colher de sopa.

Ingredientes
  

  • 4 ovos.
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural integral.
  • 1 colher de sopa de cebolinha picada.
  • 1 colher de sopa de salsinha picada.
  • 1/2 cebola pequena (40 g) picadinha.
  • 1 colher de sopa de azeite ou outro óleo de sua preferência.
  • Sal e pimenta a gosto.

Instruções
 

  • Em uma tigela, bata os ovos com o iogurte natural até obter uma mistura homogênea.
  • Adicione as ervas frescas picadas, a cebola picada e tempere com sal e pimenta.
  • Em fogo médio, aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente.
  • Despeje a mistura na frigideira e cozinhe até que esteja firme na parte inferior, mas ainda um pouco líquida por cima.
  • Com a ajuda de uma espátula, vire cuidadosamente a omelete para cozinhar do outro lado.
  • Cozinhe até que os ovos estejam completamente firmes.
  • Bom apetite!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

2 thoughts on “Omelete com ervas e iogurte: simples, leve e deliciosa!

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