Julho 22, 2024
Picolé de maracujá cremoso

Este picolé de maracujá cremoso é uma opção deliciosa e saudável para os dias quentes.

Com ingredientes naturais e sem adição de açúcar, ele é perfeito para quem busca uma sobremesa refrescante e funcional para o calor! 😎🌞

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Maracujá: acalma, reforça a imunidade e mais.

Maracujá

O maracujá, além de ser um calmante natural, é uma fruta baixa em calorias, rica em fibras e em diversas vitaminas e minerais.

O seu consumo regular traz diversos benefícios, como controle glicêmico, melhora da digestão, saúde da pele, ocular e reforço e imunológico.

Banana e iogurte natural: cremosidade e funcionalidade.

Iogurte natural e banana

A banana e o iogurte natural, além de conferirem cremosidade à receita, são alimentos bem funcionais.

A banana é ótima fonte de triptofano, aminoácido que regula a produção da serotonina, hormônio que regula nossa humor, estresse e sono.

Além disso, é também ótima fonte de potássio, mineral essencial ao controle da pressão e ao metabolismo muscular.

Já o iogurte natural, é uma ótima fonte de proteínas, cálcio, fósforo, magnésio e vitaminas do complexo B, além de ser probiótico, contribuindo para regular a flora intestinal.

Para quais dietas é indicada?

Calorias da receita.

Tabela de calorias do picolé de maracujá cremoso
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de picolé de maracujá cremoso!

Picolé de maracujá cremoso

Picolé de maracujá cremoso (sem açúcar e funcional)

Este picolé de maracujá cremoso além de delicioso e refrescante, traz consigo muita saúde e bem estar a cada mordida! Experimente!
5 de 3 avaliações
Tempo de preparo 5 minutes
Tempo de descanso8 hours
Tempo total 8 hours 5 minutes
Curso Picolés funcionais
Cozinha Sem açúcar, Sem Glúten, Vegetariana
Rende 6 picolés de 85 mL.
Calorias 57 kcal

Equipamentos

  • 1 liquidificador, mixer ou processador.
  • 1 colher de sopa.

Ingredientes
  

  • 1 ½ pote de iogurte natural desnatado (255 g aprox).
  • 150 gramas de polpa de maracujá.
  • 100 gramas de banana nanica bem madura.
  • colher de sopa de mel.

Instruções
 

  • Bata todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
  • Se necessário, acrescente 1 ou mais colheres de sopa de água ou amasse as bananas para facilitar na hora de bater.
  • Prove a mistura e se desejar, ajuste a doçura com mais um pouco de mel.
  • Divida essa mistura em formas de picolé e deixe no congelador por algumas horas até endurecer.
  • Refresque-se e delicie-se!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

4 thoughts on “Picolé de maracujá cremoso: sem açúcar

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