Julho 15, 2024
Pão low carb e sem glúten

Um pãozinho fit e sem glúten que fica levinho e é muito fácil e rápido de fazer. 

Com só 4 ingredientes e em minutos você terá um pão fofinho e nutritivo, e ainda por cima sem glúten!

É ideal para substituir o pão francês ou pães industrializados. Faça e me diga o que achou!  🍞

😋

Atenção: se você é celíaco ou sensível ao glúten, leia o rótulo da aveia para se certificar que ela seja isenta de glúten. 🌾🚫

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Para quais dietas é indicada?

Calorias e carboidratos da receita.

Tabela de calorias do pãozinho fit e sem glúten
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de pãozinho fit sem glúten!

Pão low carb e sem glúten

Pãozinho fit e sem glúten (pronto em 3 min!)

Um pãozinho leve, fit e sem glúten que é muito fácil e rápido de fazer. Muito bom para o café da manhã em substituição ao pão francês e pães industriais.
5 de 1 avaliação
Tempo de preparo 2 minutes
Tempo de cozimento 1 minute
Tempo total 3 minutes
Curso Pães integrais
Cozinha Low Carb, Sem Glúten, Vegetariana
Rende 1 unidade
Calorias 109 kcal

Equipamentos

  • 1 micro-ondas.
  • 1 bowl, vasilha ou outro recipiente médio para misturar os ingredientes.
  • 1 fouet.
  • 1 caneca ou outro recipiente redondo pequeno (cerca de 12 cm de diâmetro) que possa ir ao micro-ondas.

Ingredientes
  

  • 1 ovo.
  • 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado.
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia.
  • 1 colher de café de fermento químico em pó.
  • 1 pitada de sal.

Instruções
 

  • Misture bem os ingredientes com a ajuda de um fouet até ficar homogêneo.
  • Coloque no recipiente que vai ao micro-ondas.
  • Deixe no micro-ondas até ficar sequinho (ele não vai dourar!), leva cerca de 1 minuto e meio.
  • Aguarde alguns segundos para dar uma esfriada e tire da forma.
  • Opcional: Deixe no forno convencional a 200º por 5 minutos para dar uma tostada.
  • Bom apetite!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

1 thought on “Pãozinho fit e sem glúten pronto em 3 min!

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