Julho 22, 2024
Smoothie de chocolate com banana

smoothie de chocolate com banana é uma combinação perfeita de sabores e benefícios à saúde. 

Seus ingredientes contêm propriedades que regulam o humor e o estresse e de quebra te ajudam a emagrecer!  🍫 🍌

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Chocolate com banana: dupla anti-estresse e emagrecedora.

Chocolate com banana :combinação funcional

A combinação chocolate com banana é mais que deliciosa, ela carrega consigo muitos benefícios funcionais.

A banana, entre outros benefícios, é uma ótima fonte de energia, ajudando a nos manter mais dispostos ao longo do dia.

Além disso, ela é rica em potássio, que ajuda a controlar a pressão sanguínea, prevenir câimbras e manter o sistema nervoso funcionando de forma correta.

Já o cacau se destaca por possuir antioxidantes que combatem radicais livres no organismo.

O chocolate amargo, em especial os com 70% ou mais de cacau, possui ação termogenica, aumentando o gasto de energia, e traz também benefícios à saúde cardiovascular.

Ah, e faltou falar que esta fantástica combinação pode melhorar seu humor, pois é rica em substâncias como o triptofano e a tirosina, que atuam na produção do hormônio serotonina, o responsável pela regulação do humor, do estresse e do sono.

Para quais dietas é indicada?

Calorias da receita.

Tabela de calorias do smoothie de chocolate com banana
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de smoothie de chocolate com banana!

Smoothie de chocolate com banana

Smoothie de chocolate com banana - anti-estresse | termogênico

Um smoothie delicioso e saudável, que melhorará seu humor, sua disposição, e te ajudará a perder peso. Vale a pena provar!
Tempo de preparo 4 minutes
Tempo de cozimento 0 minutes
Tempo total 4 minutes
Curso Smoothies
Cozinha Sem Glúten, Vegetariana
Rende 1 copo de 400 mL
Calorias 256 kcal

Equipamentos

  • 1 liquidificador ou mixer.
  • 1 copo grande (400 mL ou maior).
  • 1 colher de sopa.
  • 1 colher de chá.
  • 1 colher de café.

Ingredientes
  

  • 1 colher de sopa de cacau em pó 70%.
  • 1 colher de café (1/2 de chá) de canela em pó.
  • 120 gramas de banana nanica madura congelada.
  • 1 pote de iogurte natural desnatado.
  • 100 mL de leite desnatado bem gelado.

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer e bata até ficar homogêneo.
  • Saúde!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

1 thought on “Smoothie de chocolate com banana – antiestresse e termogênico

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