Julho 22, 2024
Suco de melancia e maçã com chia

Um delicioso e refrescante suco de melancia e maçã com propriedades calmantes, revigorantes e digestivas.

Além disso, é bem baixo em calorias, podendo ser consumido sem peso na consciência neste calor! 🥤🍉

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Melancia: hidratante, digestiva e calmante.

Melancia

Baixa em calorias, rica em água, fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, a melancia traz inúmeros benefícios à saúde como:

Curioso para saber mais? Confira nosso artigo completo sobre os benefícios da melancia e descubra como essa fruta suculenta pode impulsionar a sua saúde! 🌟🍉

Maçã: rica em pectina.

Maçã

A maçã é rica em fibras, em especial a pectina, uma fibra solúvel bastante benéfica à flora intestinal.

Além disso, é rica em várias vitaminas, minerais e antioxidantes com inúmeros benefícios, como:

Chia: regula o intestino e ajuda a emagrecer.

Benefícios da chia

A chia é uma semente bastante popular para o emagrecimento, pois o seu consumo promove saciedade, reduzindo a compulsão alimentar. 

Isso porque, quando em contato com a água, ela aumenta de volume formando um gel, o que retarda o esvaziamento gástrico.

No entanto, mais do que simplesmente emagrecer, o consumo da chia traz vários outros benefícios, como:

Para quais dietas é indicada?

Calorias da receita.

Tabela de calorias do suco de melancia e maçã
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de suco de melancia e maçã com chia!

Suco de melancia e maçã com chia

Suco de melancia e maçã com chia

Um refrescante e delicioso suco com várias propriedades funcionais, destacando-se as ações revigorante, calmante e digestiva. Faça e aproveite!
5 de 2 avaliações
Tempo de preparo 5 minutes
Tempo de cozimento 0 minutes
Tempo total 5 minutes
Curso Sucos Funcionais
Cozinha Sem Glúten, Vegana, Vegetariana
Rende 1 copos grande (480 mL)
Calorias 205 kcal

Equipamentos

  • 1 liquidificador.
  • 2 copos de 300 mL ou 1 jarra de 600 mL ou maior.
  • 1 colher de sopa.

Ingredientes
  

  • 250 gramas de melancia cortada em cubos (sem sementes ou pode deixar algumas).
  • 1 maçã cortada em cubos (com a casca).
  • 1 colher de sopa de chia.
  • 1 colher de sopa de sumo de limão.
  • 100 mL de água de coco gelada.
  • Gelo a gosto.

Instruções
 

  • Lave muito bem a maçã.
  • Se ela não for orgânica, deixe-a por 15 minutos em uma solução com 1 colher de café de hipoclorito de sódio (água sanitária sem perfume) ou 1 colher de sopa de vinagre ou bicarbonato de sódio a cada 1 litro de água.
  • Bata todos os ingredientes, menos o gelo, até formar um mistura homogênea.
  • Despeje nos copos ou na jarra e complete com gelo.
  • Saúde!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

2 thoughts on “Suco de melancia e maçã com chia: revigora, acalma e regula o intestino!

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