Julho 22, 2024
Suco de laranja com cenoura

Suco de laranja com cenoura e acerola é uma bebida deliciosa e repleta de benefícios à saúde, em especial para a pele e sistema imunológico.

Vamos explorar os ingredientes dessa receita e os seus efeitos benéficos à saúde?  🍊 🥕 🍒

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Laranja: rica em vitaminas A, C e betacaroteno.

Laranja

A laranja é rica em vários antioxidantes benéficos à pele como vitaminas A e C e o betacaroteno (precursor da vitamina A).

Esses antioxidantes contribuem para uma pele mais saudável e sem rugas, protegendo-a tanto de agentes externos como internos.

Além disso, as vitaminas A e C, como também o folato, presente em boas concentrações na laranja, fortalecem o sistema imunológico, pois estimulam a produção das células de defesa.

Cenoura também é ótima para a pele e o sistema imune!

Cenoura

A cenoura é uma das melhores fontes de vitamina A e betacaroteno, e também possui vitamina C, nutrientes que como já vimos, favorecem a saúde da pele e também imunológica.

Acerola: riquíssima em vitamina C.

Acerola

A acerola destaca-se em especial pelo alto teor de vitamina C. Apenas uma dessa frutinha contém 20 vezes mais dessa vitamina que uma laranja.

Não bastando, também é uma fruta rica em vitamina A e betacaroteno.

Castanha-do-pará: uma das melhores fontes de selênio.

Castanha do pará

A castanha-do-pará se destaca por ser uma das melhores fontes de selênio. Especialistas recomendam o consumo de 2 castanhas diariamente, que é o suficiente para suprir as necessidades do mineral.

São poucos os alimentos que possuem quantidades consideráveis de selênio e integrar a castanha do pará a sua rotina alimentar é uma ótima ideia para não ter deficiência do mineral.

Entre os vários benefícios do selênio, podemos destacar a proteção da pele contra a radiação UV e inflamações, e o fortalecimento da imunidade, por ser um potente anti-inflamatório natural.

Sementes de girassol: ótima fonte de zinco.

As sementes de girassol se destacam por ser ótima fonte de zinco e vitamina E, além de contar com boas quantias de selênio.

O zinco possui funções reparadoras e rejuvenescedoras da pele, além de ser ótimo ao sistema imune, favorecendo o aumento da produção de anticorpos.

Já a vitamina E é outra que se destaca pelos benefícios à pele, protegendo-a contra a radiação solar, hidratando-a, melhorando sua circulação e prevenindo a degradação do colágeno.

Esse suco é uma combinação poderosa para manter a pele saudável, fortalecer o sistema imunológico e proporcionar benefícios gerais à saúde! 🥤 💚

Para quais dietas é indicada?

Calorias da receita.

Tabela de calorias do suco de laranja com cenoura
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de suco de laranja com cenoura!

Suco de laranja com cenoura

Suco de laranja com cenoura e acerola (Pele e Imunidade)

Um suco gostoso, refrescante e ainda com propriedades imunológicas e protetoras/rejuvenescedoras da pele. Com certeza vale a pena provar!
5 de 1 avaliação
Tempo de preparo 10 minutes
Tempo de cozimento 0 minutes
Tempo total 10 minutes
Curso Sucos Funcionais
Cozinha Detox, Sem Glúten, Vegana, Vegetariana
Rende 1 copo grande de 400 mL
Calorias 252 kcal

Equipamentos

  • 1 liquidificador.
  • 1 copo grande (400 mL).

Ingredientes
  

  • 300 mL de suco de laranja natural.
  • 80 gramas de cenoura ralada.
  • 100 gramas de polpa de acerola (1 saquinho).
  • 2 castanhas-do-pará (10g).
  • 2 colheres de sopa de sementes de girassol.

Instruções
 

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Dica: Se o seu liquidificador não for muito potente, acrescente os alimentos sólidos gradualmente.
  • Saúde!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

2 thoughts on “Suco de laranja com cenoura e acerola (Pele e Imunidade)

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