Julho 22, 2024
Suco de beterraba para a pressão alta

Este suco de beterraba vibrante e nutritivo é uma excelente opção para quem busca manter a pressão arterial sob controle.

A combinação de beterraba, cenoura, água de coco e sumo de limão oferece uma sinergia de nutrientes que promove bem-estar e saúde! 😊❤️

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Suco de beterraba pode reduzir a pressão, segundo estudo.

De acordo com um estudo publicado no periódico Hypertension, o suco de beterraba pode, de modo significativo, reduzir a pressão arterial, a partir de 1 hora após o consumo.

Em análise ao grupo alvo do estudo, percebeu-se um pico de redução entre 3 e 4 horas após a sua ingestão, com o benefício se estendendo por até 24 horas.

Entretanto, mais estudo é necessário para verificar os benefícios a longo prazo.

Mas por que o suco de beterraba reduz a pressão? 🩸💓

Os pesquisadores verificaram que a redução da pressão coincidiu com o ápice nos níveis de nitrito (produzido na saliva por meio do nitrato, em que a beterraba é rica) na circulação.

Curiosamente, a redução da pressão não foi percebida em um 2º grupo que não engoliu a saliva no momento da ingestão do suco!

A cenoura também é aliada contra a hipertensão!

Cenoura

Sim, a cenoura também é uma aliada contra a hipertensão, pois conta com diversos compostos fenólicos, os quais ajudam no relaxamento dos vasos e na redução de inflamações, contribuindo para a redução da pressão arterial.

Água de coco é rica em pótassio.

Água de coco

Entre os vários benefícios do consumo de água de coco, como hidratação e desintoxicação, também podemos citar a redução pressão arterial

Isso é devido, principalmente, à alta concentração de potássio

Diversos estudos mostram que quanto maior a quantia de potássio ingerida, maior é a eliminação de sódio na urina.

Além disso, o potássio também ajuda na redução da tensão nos vasos, o que também favorece a redução da pressão arterial.

Para quais dietas é indicada?

Calorias da receita.

Tabela de calorias do suco de beterraba
*Note que esses valores são aproximados e podem variar dependendo do tamanho exato e da marca dos ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de calorias pode variar dependendo do método de preparação.

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Enfim, vamos a esta delícia de suco de beterraba!

Suco de beterraba para a pressão alta

Suco de beterraba para a abaixar a pressão!

Este suco é ótimo para hipertensos, pois todos os ingredientes favorecem a redução da pressão arterial. Sem contar outras funcionalidades e que é uma bebida agradável e refrescante!
5 de 2 avaliações
Tempo de preparo 5 minutes
Tempo de cozimento 0 minutes
Tempo total 5 minutes
Curso Sucos Funcionais
Cozinha Detox, Sem Glúten, Vegana, Vegetariana
Rende 1 copo de 400 mL
Calorias 108 kcal

Equipamentos

  • 1 liquidificador.
  • 1 colher de sopa.
  • 1 copo grande (500 mL).

Ingredientes
  

  • 100 gramas de beterraba crua (aprox. 1 pequena ou metade de 1 grande)
  • 60 gramas de cenoura ralada.
  • 200 mL de água de coco.
  • 2 colheres de sopa de sumo de limão.

Instruções
 

  • Corte a beterraba em pedaços menores para facilitar na hora de bater.
  • Você pode deixar casca, que inclusive é riquíssima em nutrientes, porém, é importante lavá-la muito bem.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Recomendo não coar nem adoçar.
  • Saúde!
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Raphael Tavares

36 anos, formado em Mecatrônica Industrial e há 11 anos trabalhando no Administrativo do IAMSPE (Assistência Médica do Servidor Público do Estado de São Paulo). Seu hoobie é ler conteúdos relacionados à saúde e bem estar. Agora, criando seus próprios artigos.

2 thoughts on “Suco de beterraba para abaixar a pressão!

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